Mỡ bụng được hình thành sau một thời gian tích tụ các chất béo dư thừa. Mỡ thừa càng nhiều sẽ ảnh hưởng đến cả ngoại hình và sức khỏe. Giảm mỡ bụng là vấn đề nan giải đối với nhiều người nếu không tìm được phương pháp phù hợp với bản thân. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tim được những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất nhé!

Giảm mỡ bụng bằng các bài tập luyện vùng bụng

Tập luyện được xem là phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Có nhiều bài tập vùng bụng phổ biến mà chúng ta có thể tham khảo như: gập bụng, hít đất, chạy bộ… Mình cần phải kiên trì và nghiêm túc với bản thân thì kết quả mới thực sự có ý nghĩa. Trong những ngày đầu luyện tập, cơ thể bạn sẽ đau nhức, khó chịu vì các cơ hoạt động. Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng, vì tập luyện thường xuyên thì các mô cơ sẽ dần quen và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp luyện tập hàng ngày

Giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh

Giảm mỡ bụng bằng chanh được xem là phương pháp dân gian, tuy nhiên về hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn kinh ngạc. Trong chanh chứa nhiều axit cũng như Vitamin C sẽ giúp bạn đánh bật và đốt cháy chất béo mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh sử dụng chanh, bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác như mật ong, gừng, muối… 

Cách thực hiện:

Sử dụng 1 – 2 quả chanh, sau đó bổ đôi để vắt nước và xoa đều lên vùng bụng. Chất axit có trong chanh sẽ đốt cháy chất béo giảm mỡ nhanh chóng và an toàn. Bạn cần thực hiện 2-3 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất. Bạn có thể thực hiện bằng cách uống nước chanh và muối giúp giảm cân nhanh, làm tan mỡ bụng nhanh nhất từ thiên nhiên.  Vừa giúp vòng eo thon gọn, vừa giúp đẹp da. Nên sử dụng hàng ngày để giảm tình trạng béo bụng nhé.

Dùng chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng sử dụng máy rung bụng 

Thay vì dùng các loại kem tan mỡ, với kỹ thuật công nghệ tiên tiến cho ra đời sản phẩm máy rung bụng làm tan mỡ thừa, giải pháp tối ưu hơn để loại bỏ chất thừa ở bụng ra khỏi cơ thể. Sử dụng máy rung bụng, chị em có thể dễ dàng điều chỉnh và xê dịch máy đến vị trí cần đánh tan mỡ với chế độ rung cao thấp dễ dàng tùy chỉnh. 

Lưu ý: Máy tập có ưu điểm  có thể giúp đánh tan mỡ thừa với tốc độ mạnh cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, máy rung khá mạnh lên vùng bụng nên đôi khi sẽ ảnh hưởng đến các tế bào nội tạng và có thể ảnh hưởng đến buồng trứng của chị em. Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp và an toàn nhất nhé.

Giảm mỡ bụng bằng máy rung bụng

Giảm mỡ bụng bằng cách thư giãn và ăn nhiều chất xơ 

Công việc hàng ngày khiến bạn có nhiều áp lực và mệt mỏi, đây là nguyên nhân vừa làm ảnh hưởng đến tinh thần vừa làm cho bạn tích tụ một lượng mỡ thừa. Bởi vì, Stress làm tăng chất cortisol, đây là chất làm tăng cảm giác thèm ăn thúc đẩy lưu trữ mỡ bụng. Để giảm mỡ bụng cũng như stress bạn có thể lựa chọn yoga, ngồi thiền, cân bằng lại chế độ sinh hoạt giữa cuộc sống và công việc.

Bên cạnh việc giữ cho tinh thần thoải mái, bạn cần bổ sung thêm chất xơ vào trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Chất xơ sẽ mang lại cảm giác lâu đói và giảm sự thèm ăn. Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng khi nạp thức ăn vào cơ thể. Một số thực phẩm giàu chất xơ như: các loại đậu, lúa mạch, yến mạch, cà rốt, bơ, táo… và khi ăn 10g chất xơ này thì mỗi ngày bạn sẽ giảm được 3.7% lượng mỡ thừa trong thời gian 5 năm. 

Bổ sung các chất xơ vào bữa ăn chính để giảm mỡ thừa ở bụng

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ hút mỡ Body Jet

Đây là công nghệ hiện đại với quá trình thực hiện bằng các tia nước thông qua 2 đầu hút thông minh bao gồm 1 đầu bắn và 1 đầu chứa chất gây tê. Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Body Jet, sẽ giúp đào thải các tế bào mỡ lâu năm, cứng đầu ra khỏi cơ thể bằng những tia nước dạng quạt len lỏi vào các tế bào mô mỡ. Chính vì vậy nó sẽ giảm thiểu được tối đa sự ảnh hưởng đến các mô liên kết xung quanh, thần kinh mạch máu và da.

Do mỡ thừa ở bụng được tách và hút bằng các tia sóng nước tự nhiên nên bên cạnh tính an toàn, các tế bào mỡ thừa sẽ được loại bỏ và đặc biệt không gây tái béo hay tăng cân trong 1 thời gian ngắn sau khi tiến hành hút mỡ thành công.

Quy trình hút mỡ Body Jet được tiến hành theo các bước sau:

Bước 1: Thăm khám và tư vấn

Bước 2: Khám sức khỏe tổng quan

Bước 3: Xác định vùng hút mỡ

Bước 4: Tiến hành hút mỡ bằng công nghệ Body Jet

Bước 5: Kết thúc quá trình hút mỡ

Giảm mỡ bụng bằng sử dụng công nghệ Body Jet

Xem thêm: Mỡ bụng và các nguyên nhân hình thành

Trên đây là Top những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Tùy vào từng cơ địa và lượng mỡ bụng của mỗi cơ thể mà bạn sẽ lựa chọn cho mình được phương pháp điều trị phù hợp nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về các phương pháp trên, bạn có thể bạn có thể tham khảo Thẩm Mỹ Dr. Vinh Lê, hoặc bạn có thể liên hệ đến 0913 597 149 – 0913 517 149 để được các chuyên gia tư vấn chuyên sâu hơn.