Ngoài mỡ thừa ở bụng, mỡ bắp tay cũng là điều làm chị em đau đầu không kém, gây rất nhiều phiền phức. Mỡ thừa tại bắp tay làm cho cánh tay của chị em khá thô kệch, nhìn kém hấp dẫn trong mắt trong mắt của cánh mày râu rất nhiều. Mỡ bắp tay cũng khiến chị em ít hoặc không thể diện những bộ đồ ngắn tay thời thượng, những kiểu đầm cúp ngực sang chảnh vì cảm giác thô kệch. Vì vậy mà tìm được cách để làm giảm hoặc đánh bay lượng mỡ thừa ở bắp tay luôn làm chị em đau đầu, bởi có quá nhiều cách nhưng ít hoặc không có quá nhiều tác dụng. Vậy chị em hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm được phương pháp giảm mỡ bắp tay cho chính bản thân nhé.

Sử dụng massage

Đây là một phương pháp đơn giản mà không cần bất kì dụng cụ nào, và bạn hoàn toàn thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất, bạn vẫn nên thực hiện tại các spa để có kết quả tốt nhất.

Đây là phương pháp khá phù hợp với những bạn bận rộn hoặc lười tập thể dục thể thao, bởi bạn chỉ cần bỏ ra khoảng thời gian là 5’ mỗi ngày, thực hiện đều đặn là có thể cảm nhận được kết quả. Một lưu ý là hãy vệ sinh cơ thể, đặc biệt là vùng bắp tay trước và sau khi thực hiện để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể kết hợp kem dưỡng da, dầu ô liu, dầu dừa để thực hiện các bài tập dễ dàng hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục là một phương pháp không thể thiếu trong danh sách top những cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả được. Đây là phương pháp ‘tuy cũ mà quen’, đem lại kết quả tốt, dài lâu,…giúp bạn giảm lượng lớn mỡ bắp tay. Dĩ nhiên, tập thể dục không chỉ giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà còn giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh, giảm huyết áp, cholesterol, các vấn đề về tim mạch,…

Bạn có thể kết hợp 2 hoặc nhiều bộ môn thể dục lại với nhau để có kết quả tốt nhất, nhưng không nên quá nhiều. Trong đó, gym và yoga là 2 bộ môn mà chị em có thể lựa chọn, rất phù hợp với sức khỏe cũng như dễ dàng thực hiện. Bạn cũng nên thực hiện các động tác gym và yoga dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để có kết quả tốt nhất nhé.

Chế độ sinh hoạt hợp lí

Bạn có thể không tin nhưng chỉ với vài thay đổi đơn giản cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Đây không phải là điều vô lí bởi đều đã được các nhà khoa học chứng minh.

Hãy chú ý cơ thể mình, nếu bạn căng thẳng, stress quá mức sẽ không tốt cho cơ thể – một điều có thể vô tình làm bạn tăng cân, tăng lượng mỡ bắp tay bằng cách khiến bạn thèm ăn để giải tỏa cơ thể mình. Bạn cũng nên chú ý đến giấc ngủ của bản thân, việc không ngủ đủ giấc ảnh hưởng khá nhiều đến cơ thể: giảm miễn dịch, giảm trí nhớ, tăng trầm cảm và dĩ nhiên, mất ngủ cũng làm tăng lượng mỡ bắp tay.

Không uống rượu bia cũng là một cách làm giảm mỡ bắp tay. Rượu bia chứa khá nhiều calo hơn so với bạn nghĩ – một ly rượu nhỏ tương đường khoảng 100 calo, một l cooltail tương đương với một chiếc bánh mì lớn. Điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bắp tay của bạn rất nhiều.

Chế độ ăn uống

Dĩ nhiên, điều này thật sự rất rất quan trọng để giảm mỡ bắp tay đạt hiệu quả tối đa. Việc bạn ăn uống không khoa học chính là mấu chốt làm lượng mỡ bắp tay của bạn ‘tăng không phanh’. Tuy nhiên, bạn cần lên một kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình, bởi nếu việc bạn ăn uống quá kham khổ sẽ có nguy cơ tăng mỡ bắp tay nhanh hơn trở lại, do hiệu ứng yoyo.

Để có thể giảm mỡ bắp tay hiệu quả, bạn có thể áp dụng một số mẹo như:

• Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn để bạn ăn ít hơn
• Uống nước trước bữa ăn 30 phút giúp nhanh no, ăn ít thực phẩm hơn
• Ăn chậm để tăng cảm giác no, tăng sản xuất hormone giảm cân
• Ăn bứa sáng nhiều protein giúp no lâu, giảm lượng calo hấp thụ trong người

Sự can thiệp của thẩm mĩ giúp giảm mỡ bắp tay

Đây là biện pháp nhanh chóng, hiệu quả và tiện lợi nhất để giảm mỡ bắp tay hiện nay, nếu so với những phương pháp trên bởi mất thời gian cùng sự kiên nhẫn. Có rất nhiều phương pháp thẩm mĩ như tiêm tan mỡ, sử dụng công nghệ tan mỡ, hút mỡ,… Trong đó, phương pháp đang được đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất là công nghệ Body Jet của Đức. Công nghệ này đang được Dr.Vinh Lê áp dụng trong những năm gần đây, được rất nhiều chị em lựa chọn để giảm mỡ bắp tay.

Body Jet là công nghệ tia nước giúp bóc tách mỡ bắp tay một cách chính xác, đồng thời hút lượng mỡ bắp tay đã tách ra ngoài chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Phương pháp này được đánh giá cao bởi các chuyên gia vì một số lí do sau đây:

• Hiệu quả vượt trội loại bỏ gần như 100% lượng mỡ thừa
• Không để lại bất kỳ dấu vết hay sẹo thẩm mỹ nào trên cơ thể.
• Không đau không cần gây mê trong suốt quá trình phẫu thuật bởi nước trong que hút của máy bodyjet đã có sẵn một lượng thuốc mê vừa đủ.
• Hạn chế xâm lấn tối đa nên không tốn nhiều thời gian nghĩ dưỡng
• Không lo hồi mỡ trở lại khi có chế độ sinh hoạt hợp lý

Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc gì về dịch vụ thẩm mỹ giảm mỡ bắp tay, bạn có thể tham khảo Thẩm Mỹ Dr. Vinh Lê hoặc bạn có thể liên hệ đến 0913 597 149 – 0913 517 149 để được các chuyên gia tư vấn chuyên sâu hơn.